Um plano que se ajusta à sua vida — não o contrário.
O Ant2Coach lê os treinos que você já grava no Apple Watch e mantém um plano rolante de 2 semanas, regenerado toda semana. Você cadastra suas provas; o coach cuida do caminho até elas.
Para iPhone + Apple Watch · em português 🐜
Sem plano com data final.
Planos tradicionais nascem com prazo de validade: 12 semanas até a prova, e qualquer imprevisto vira atraso. No Ant2Coach não existe "semana 7 de 12". Existe um plano vivo de 2 semanas que se regenera toda semana, levando em conta o que você realmente correu, como você se sentiu e quais provas vêm pela frente — cada uma com sua prioridade.
Provas com prioridade
Cadastre suas provas como A, B ou C. A prova A organiza a trajetória; as outras viram parte do treino.
Plano rolante de 2 semanas
Horizonte curto, sempre atualizado. Perdeu um treino? O plano se reorganiza — sem culpa, sem "recomeçar".
Constância acima de recordes
Um coach próximo, que reconhece seu esforço e seu contexto antes de cobrar. Pequenos passos, força de formiga.
Você corre. O coach acompanha.
Corra com seu Apple Watch
Grave os treinos como você já faz, no app Exercício. O Ant2Coach não muda sua rotina de corrida.
O coach lê seus treinos
Distância, pace, frequência cardíaca — tudo vem do app Saúde, direto do seu pulso. Nada de planilha manual.
O plano se regenera
Toda semana a IA recalcula as próximas 2 semanas com base no que você correu, no seu feedback e nas provas no calendário.
Tudo que um coach próximo faria.
Treinos detalhados
Aquecimento, blocos, pace alvo e desaquecimento — cada treino explicado, com o porquê dele no seu momento.
Treino guiado no pulso
O treino do dia vai para o app Exercício do Apple Watch com etapas e metas. Sem app extra no relógio.
Briefing antes, feedback depois
Antes de correr, um resumo do que importa hoje. Depois, conte como foi — o coach usa isso no próximo ajuste.
Trajetória até a prova A
Acompanhe a evolução do volume e do ritmo na direção da sua prova mais importante.
Vida real em primeiro lugar
Mova treinos, pule dias, viaje. O plano se adapta ao seu calendário em vez de brigar com ele.
Seus dados no seu aparelho
Sem conta, sem nuvem própria: os dados ficam no iPhone e são enviados apenas à IA para gerar seu plano.
Menos que uma inscrição de prova.
Assinatura pela App Store, cancele quando quiser.
- Plano rolante regenerado toda semana
- Provas ilimitadas com prioridade A/B/C
- Treino guiado no Apple Watch
- Briefing pré-treino e feedback pós-treino
Perguntas frequentes
Preciso de um Apple Watch?
Sim. O Ant2Coach foi feito para quem corre com Apple Watch: ele lê os treinos que o relógio grava no app Saúde e envia o treino guiado do dia de volta para o pulso. Sem o Watch, o coach fica sem os seus dados reais.
O app grava minhas corridas?
Não — e isso é proposital. Você continua gravando com o app Exercício da Apple, que já faz isso muito bem. O Ant2Coach lê o resultado no app Saúde e cuida do planejamento.
Funciona com Garmin, Coros ou Polar?
Hoje não. O app é para iPhone + Apple Watch. Suporte a outros relógios está no nosso radar para o futuro.
E se eu não tiver nenhuma prova marcada?
Sem problema. O plano rolante continua, focado em construir e manter a sua base. Quando você cadastrar uma prova, o coach passa a organizar o treino na direção dela.
Como meus dados são usados?
Seus dados ficam armazenados no seu iPhone — não temos servidores nem contas. Para gerar o plano, um resumo dos seus treinos é enviado à IA (Google Gemini), sob contrato que proíbe o uso dos dados para treinar modelos. Os detalhes estão na nossa política de privacidade.
O plano substitui um treinador ou médico?
Não. O Ant2Coach é uma ferramenta de planejamento com caráter informativo. Consulte um médico antes de iniciar um programa de treinos, especialmente se você tem alguma condição de saúde.
Entre na lista. 🐜
O Ant2Coach está em beta fechado. Deixe seu e-mail para saber do lançamento e das vagas de teste — sem spam, prometido.